상반기 교육과정

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과정

문화예술

강좌명

다이어트 줌바댄스

교육일정

2020-03-16 ~ 2020-06-15

교육시간

월, 수) 19:00~ 21:00

강사

최윤선

정원

20명

수강료

120,000원

상태

접수완료

강원도립대학교 gangwon state university

강원도립대학교 평생교육원 강의계획서

강원도립대학교 평생교육원 강좌명, 강사, 교육기간, 교육시간, 교육목표 정보입니다.
강좌명 다이어트 줌바댄스 강사 최윤선
교육기간 13주 교육시간 26시
교육목표 신체적으로 올바른 자세를 갖게 하고 골다공증 및 비만예방, 체력을 증진시키고 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직여 생활의 활력과 행복지수를 높여 건전한 여가 활동을 함으로 생활의 질을 개선함.
강원도립대학교 평생교육원 각 주차별, 강의 주제 및 내용 기자재, 준비물 정보입니다.
주차 강의주제 및 내용 강사명 기자재 준비물
1주차 워밍업, 줌바의 기본동작 알기/라인댄스의 기본개념,기본스텝 설명,운동목표잡기 최윤선
2주차 메렝게작품 배우기, 상하체 근력운동/기본개념및스텝재익힘, 의방향과 턴양설명., 작품반복 최윤선
3주차 워밍업, 메렝게작품 반복, 상하체 근력운동,쿨다운/기본스텝과 올바른 신체의 자세 ,초급작품 (2) 최윤선
4주차 워밍업, 작품반복하기,근력운동, 살사작품 알기,쿨다운/초급작품(3) ,한달간의 작품 반복 최윤선
5주차 워밍업,작품반복,살사작품 배우기, 근력운동,쿨다운/4주차의 작품 반복과 초급 2단계의 작품 설명 (1) 최윤선
6주차 워밍업, 작품반복,상하체근력운동 ,쿨다운/작품 반복과 작품의 진도 나가기, 상체근력운동 최윤선
7주차 메렝게와 살사의 느낌 다시 반복설명빛익힘,쿨다운/초급 2단계 작품 반복 (3) ,상체 근력운동 최윤선
8주차 워밍업 , 꿈비아 작품 배우기 ,작품 반복 ,쿨다운/팔동작을 추가한 라인댄스 작품 및 2달간의 작품 반복 최윤선
9주차 꿈비아 재설명 ,상하체 근력운동/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (1) ,하체근력운동하기 최윤선
10주차 레게톤 베이직스텝 설명 및 익힘/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (2),하체근력운동하기 최윤선
11주차 레게톤 작품 배우기/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (3),전신 스트레칭 최윤선
12주차 기본 베이직 다시 총정리,작품반복, 쿨다운/3달간의 작품 총정리, 근력운동 및 스트레칭 최윤선
13주차 워밍업, 작품 총정리 , 쿨다운/학기 총정리( 학습 작품 반복 ) 최윤선

내용