chapter 1. MY 가치관 검사

전문가 인성특강 주제	인성과 소통	담당교수	이진숙
학 번		학 생 명

◇가치관을 표현하는 단어이다. 자신의 삶의 가치관을 찾아보자.

통찰력	정직	행복	배려	유머	원칙	명예	현명함	사람
인내	긍정	성실	믿음	보람	모험	경청	신중	양심
예의	배움	자유	평화	재미	의리	센스	리더십	친절
용기	책임	성장	열정	감사	겸손	봉사	끈기	기쁨
공평	이해심	결단	우정	자신감	약속	다채로움	평정	검소
건강	자기이해	발전	가정생활	일의 의미	사회적 질서	경제적 부	관계	아름다움 (미모)

54개의 단어 중 내 삶에서 중요한 단어 열 가지를 선택해 보세요.

2. 다시 한 번 여섯 가지의 가치를 선택해

예) 믿음, 행복, 예의, 건강, 발전, 가정생활

보세요.

3. 여섯 가지 가치의 우선순위를 정해 보세요. 1~6번까지 선택한 가치를 적어 보세요. 그리고 두 가지 중 자신에게 더 중요한 가치를 선택해서 빈칸을 채워 보세요. 예를들어, 세로축 2행복과 가로축 1믿음 중 더 중요한 가치를 골라 A칸에 쓰면 되어요. 나머지 칸도 이런 방식으로 채워보세요.

믿음
2. 행복	A 믿음
3. 예의	믿음	행복
4. 건강	건강	행복	건강
5. 발전	발전	행복	발전	건강
6. 가정 생활	가정생활	행복	가정생활	건강	가정생활
	1. 믿음	2. 행복	3. 예의	4. 건강	5. 발전	6. 가정 생활

4. 중요한 가치로 선택한 15가지 중 가장 많은 수를 차지하는 가치 세 가지와 그 이유를 적어 보세요.

순위(개수)	가치명	중요한 이유

chapter 2. 인생태도 검사

전문가 인성 특강	인성과 소통	담당교수	이진숙
학 번		학 생 명

◇자주 사용하는 불평이나 후회의 말을 생각해보고 긍정적인 말로 전환하도록 노력해 보자. 그리고 21일 동안 실천해 보자. 21일이 어렵다면 일주일부터 시작해도 무방하다(윌 보웬(will bowen)박사의 ‘21불평제로 실험’->팔찌를 한쪽 손목에 착용하고 불평을 할 때마다 반대쪽 속목에 옮겨 착용하라. 목표는 21일이다. 팔찌를 옮길 때마다 다시 0으로 세팅하여 21일을 시작한다. 21일이 어렵다면 일주일부터 시작해 보는 노력이 필요하다).

불평 태도 버리기	내가 자주 쓰는 불평의 말과 행동, 습관들
	긍정의 말, 행동, 습관으로 전환

◇자신이 동의한 정도에 해당하는 숫자를 아래 휜 빈칸에 적어 보자.

※거의 그렇지 않다(1점), 가끔 그렇다(2점), 보통이다(3점), 자주 그렇다(4점), 매우 그렇다(5점)

번호	질문	점수
1	나는 나를 좋아한다.
2	나는 타인으로부터 호감을 얻지 못하는 인간이다.
3	나는 태어나서부터 소중하게 길러졌다고 생각한다.
4	나의 탄생은 그다지 환영받지 못했다고 생각한다.
5	나는 근본적으로 인간을 신용하지 않고 스스로 한다.
6	나는 지금 생활에서 필요로 되는 유익한 인간이라고 생각한다.
7	나는 나 자신을 쓸모없는 인간이라고 생각하는 경우가 있다.
8	다른 사람의 행동방식이나 사고방식이 나와 달리하고 있을지라도 특히 싫지 않는 기분이다.
9	상대를 존중하는 것은 그 기분을 이해하는 것이라고 생각하기 때문에 힘써 실행하고 있다.
10	다른 사람으로부터 신뢰받는 사람이라고 생각하고 있다.
11	나는 적극적으로 행동을 취하는 편이다.
12	나는 소극적인 성격이므로 실패가 두려워서 매사에 손을 대지 않으려고 한다.
13	때때로 상대를 매도하거나 꼼작 못하게 한다.
14	나는 자신이 한 언행에 대해 곧잘 후회한다.
15	상대가 기대한 대로 해 주지 않으면 매우 화가 난다.
16	다른 사람의 장점보다 단점을 지적하는 편이다.
17	나는 기본적으로 다른 사람을 믿는다.
18	아이들을 포함해서 누구에게도 자신의 견해를 가질 권리가 있다고 생각한다.
19	자신이 결단하여 행동하는 것이 잘되지 않는다.
20	자신의 용모에 자신이 없다.
21	자신의 얼굴이나 모습에 매력이 있다고 생각한다.
22	매사에 자신이 없기 때문에 대체로 다른 사람들이 하는 대로 따라 간다.
23	다른 사람을 돕는 일은 나쁜 버릇을 키우므로 하지 않는다.
24	자신의 능력 중 어느 면에 자시을 갖고 있다.
25	사람들이 자기 주장을 하거나 경제적으로 풍요로워지는 것은 좋은 것이라고 생각한다.
26	생각이나 행동방식을 자신과 달리하고 있는 사람은 가능한 한 무리에서 배제해 버리고 싶다
27	나는 대부분의 사람들과의 관계를 훌륭하게 해 가고 있다.
28	다른 사람의 일이 순조롭게 되고 있을 때 좋은 일이라고 기뻐해 준다.
29	다른 사람들 앞에서 이야기할 때 그다지 불안하거나 긴장되지 않고 자연스럽게 말한다.
30	친구나 동료와 함께 있는 것을 좋아하지 않음 고독을 즐긴다.
31	싫어하는 사람일지라도 함께 일을 잘 해낼 수 있다.
32	후배나 부하가 나를 따르는 것은 당연한 것이라고 생각한다.
33	사람들은 누구나 자신이 의사결정을 할 권리가 있다고 생각한다.
34	동료가 실패해도 언제까지나 책망하지 않고 격려한다.
35	나 자신을 그다지 존경할 수가 없다.
36	동료에 비해 나는 타인에 대한 평가는 엄격하다.
37	나는 그다지 다른 사람을 칭찬하지 않는 편이다.
38	나는 대개 다른 사람의 마음을 알 수 있다.
39	나는 다른 사람을 이용하여 자신의 입장이나 일을 잘하려고 하는 경향이 있다.
40	나는 잘못을 하거나 실망을 하는 경우에도 발전적으로 생각할 수 있다.

출처: 한국교류분석협회(1994). 교류분석(TA)체크리스트. 서울:정암미디어

◇번호별 세로 흰 칸의 점수를 적고 합산해 보자.

➀	+ + + + + + + + + + = 점	타인부정(You’re not OK)
➁	+ + + + + + + + + + = 점	타인긍정(You’re OK)
➂	+ + + + + + + + + + = 점	자기긍정(I’m OK)
➃	+ + + + + + + + + + = 점	자기부정(I’m not OK)

◇인생 태도의 그래프이다. 채점표의 점수를 표시해 보자.

-> 자신과 타인에 대해 긍정적인 자세 혹은 부정적인 자세와 같은 두 가지 기본자세를 갖는다. 이러한 기본적인 심리적 자세를 인생태도라 한다.

협력/공존

불신/포기

자책/회의

독선/배타

타인부정

(You’re not OK)

자기긍정

(I’m OK)

자기부정

(I’m not OK)

타인긍정

(You’re OK)

출처: 김희정(2016). 일 가치관과 여가태도가 은퇴준비행동에 미치는 영향. 이화여자대학교 석사학위논문

◇검사 결과 해석

-캐나다 정신과 의사인 교류 분석의 창시자 에릭 번(Eric Beme)은, 어린 시절의 경험을 통해서 자신과 타인에 대한 태도를 결정하게 된다고 보았음. 사람은 자신과 타인의 기본적인 태도에 대해 반복적으로 경험하고 검토하면서 자신의 태도를 논리적으로 입증하고자 함. 그리고 타인에 의해서 이루어지는 비자발적인 태도가 아니라 자발적인 태도의 변화라고 생각하여 유지하고 정당화시키고자 함.=>사회관계에 있어 자신뿐만 아니라 타인을 이해하지 않는다면 우리가 원하는 행복한 사회생활 그리고 성공은 어려울 것임. 자신을 이해하고 사랑하는 것이 전제가 되고 다른 사람도 다른 누군가에게 소중하고 사랑스러운 존재일 것이라는 생각이 있어야만 인간관계를 유지하고 발전시킬 수 있음.

자기긍정(I’m OK)	자신에 대해 바람직하고 긍정적인 태도를 가지고 있느냐에 대한 관점
자기부정(I’m not OK)	자신에 대해 얼마나 부정적인 태도를 가지고 있느냐에 대한 관점
타인긍정(You’re OK)	자신이 다른 사람에 대해서 얼마나 긍정적인 태도를 가지고 있느냐에 대한 관점
타인부정(You’re not OK)	자신이 다른 사람에 대해서 얼마나 부정적인 태도를 가지고 있느냐에 대한 관점

-자신의 그래프를 살펴보자. 나의 생활 태도는 어디에 위치하는가?

자기긍정(I’m OK) & 타인긍정(You’re OK) 협력이 공존하는 공간	·자신과 다른 사람에 대해서 모두 긍정적인 태도를 가진 사람으로 존중과 사랑을 아는 사람이다. ·부모와 타인으로부터 긍정적인 피드백으로 강화되어 바람직한 인생 태도를 가진 이상적인 사람이다. ·개방, 긍정, 유머, 융통성, 협력, 공존, 존중, 감사의 태도를 보인다.
자기부정(I’m not OK) & 타인긍정(You’re OK) 자책과 회의의 공간	·자신에 대해 부정적이지만 타인에 대해서는 긍정적인 태도를 가지는 사람으로, 타인만을 인정하는 사람이다. ·어떤 일이 잘못되었을 때 자신을 탓하며 자책하는 경향이 있는 일반적으로 패배형 사람이다. ·열등감, 걱정, 양보, 희생, 자책, 좌절감, 의존, 우울의 태도를 보인다.
자기긍정(I’m OK) & 타인부정(You’re not OK) 독선과 배타의 공간	·자신에 대해 긍정적이지만 타인에 대해 부정적인 사람으로, 자신만 사랑하고 타인은 부정하는 사람이다. ·어떤 일이 잘못되면 타인의 탓으로 돌리는 경향이 있으며 외모나 능력이 뛰어나고 야심적인 사람이다. ·독선, 배타, 과대평가, 경멸, 분노 지배의 태도를 보인다.
자기부정(I’m not OK) & 타인부정(You’re not OK) 불신과 포기의 공간	·자신과 다른 사람 모두에게 부정적이고 비판적이며 자신과 타인 모두 인정하지 않고 사랑하지 않는 사람이다. ·의욕이 없고 비관거이며 불평이 많다. 일이 생기면 뒤로 빠지고 나서려는 사람도 마음에 들어 하지 않는다. ·원망, 미움, 자포자기, 자폐, 비관적인 태도를 보인다.

-우리가 결과를 가지고 어떻게 생각하느냐는 마음먹기에 달려 있다. 각자가 경험하는 것이 다르고 느끼는 바가 다르며 해석하는 방법이 다르다. 그러므로 어떻게 인식하느냐에 따라 더 나빠질 수도, 더 이상 나빠지지 않을 수도, 바닥을 치고 좋아질 수도 있다는 말이다. 생각을 바꾸고 태도를 만들면 완전히 다른 인생이 눈앞에 펼쳐질 것이다.

나의 태도는 어느 유형에 가까운가? 자신의 태도를 알아본 소감은 어떠한지

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◇돈이 나의 삶에 주는 의미

돈을 포함하여, 행복한 삶을 위하여 나에게 반드시 필요한 것 5가지는?	돈	2.	3.	4.	5.
5가지의 우선순위는?	1.	2.	3.	4.	5.
돈은 몇 번째인가? 순위를 통해 살펴본, 돈이 내 삶에 미치는 영향은?
현재 돈이 없어서 못하는 일이 무엇이며, 돈이 생겨서 그 일을 할 수 있다면 나의 삶에 어떠한 영향을 미칠까?
돈이 중요하다면 그 이유는? 돈이 중요하지 않다면 그 이유는?