(붙임 1)

강원도립대학교 레저스포츠과

직무수행능력평가서 [1]차			활용	미활용	직업기초	레저스포츠과	2020학년도	1학기
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담당교수	김성문		교과목명			스포츠마사지
학 번			능력단위(능력단위코드)/책무(Duty)/영역			GCS(9002110317_16v1
이 름
평가일자	2020. 5. 20.(수)
능력단위요소/ 작업(Task)/ 하위능력	평가내용(수행준거별 문제)							배점
								점수
능력단위요소 A	수행준거	A-1 스포츠마사지의 필요성과 중요성						4
	1. 스포츠마사지는 이완을 목적으로 만들어진 것이다(예, 아니오)
	수행준거	A-1 스포츠마사지의 필요성과 중요성						4
	2. 스포츠마사지는 부교감 신경계를 자극하여 근육 내 온도가 상승하고 신경과 근육계의 흥분을 감소시킬 수 있다(예, 아니오)
	수행준거	A-1 스포츠마사지의 역사						4
	3. 스포츠마사지는 그리스어로 “문지르다” 라는 mass에서 유래하여 현재의 massage로 사용되고 있다((예, 아니오)
	수행준거	A-2 스포츠마사지의 다양한 기술						4
	4. 스포츠마사지는 가압식 마사지와 비 가압식 마사지로 구분하는데 비 가압식 마사지로 분류된다. (예, 아니오)
	수행준거	A-1 스포츠 마사지의 장점과 단점의 이해						4
	5. 스포츠마사지의 효과가 아닌 것을 고르시오 ① 신진대사원활 ② 피로회복 ③ 비정상적인 신체기능 정상화 ④ 교감신경계 활성화

능력단위요소/ 작업(Task)/ 하위능력	평가내용(수행준거별 문제)		배점
			점수
능력단위요소 1	수행준거	A-3 인체의 골격계와 기능 이해	4
	6. 스포츠마사지의 신경계에 대한 효과 중 가장 적절한 것을 고르시오 ① 말초신경계의 각성 ② 스트레스 증가 ③ 지각신경의 완화 ④ 부교감신경계 활성화
	수행준거	A-3 인체의 골격계와 기능 이해	4
	7. 신경기능의 회복을 도모하고 흥분도를 높이는 방법으로는 마사지의 방향을 말초에서 중추 쪽으로 행하는 것이 적합하다(예, 아니오)
	수행준거	A-3 인체의 골격계와 기능 이해	4
	8. 스포츠마사지의 근육계에 미치는 효과로 가장 적절한 것은? ① 순환의 악영향 ② 근육의 운동기능 도움 ③ 혈액순환을 어렵게 함 ④ 근섬유의 이완에 도움을 주지 못 한다.
	수행준거	A-4 마사지의 이완방법	4
	9 스포츠마사지의 최적시간으로 가장 부적절한 것은? ① 국부(local)마사지는 약 10분 정도 ② 전신마사지는 30-40분 정도 ③ 마사지 시기는 밤에 잠들기 전에 하는 것이 좋다 ④ 전신마사지의 최적 시간은 60분 정도가 가장 좋다
	수행준거	A-2 마사지 금기증	4
	10. 스포츠마사지의 유의사항으로 마사지 하지 말아야 할 질환으로 적절하지 않은 것은? ① 악성종양 ② 화농성 질환 ③ 급성관절염 ④ 내과질환
	수행준거	A-2 스포츠마사지의 다양한 분류	4
	11. 스포츠마사지의 목적으로 다른 하나를 고르시오 ① 경기 전 컨디션조절 ② 훈련에 따른 피로회복 ③ 워밍업의 보조수단 ④ 근육의 활성화

능력단위요소/ 작업(Task)/ 하위능력	평가내용(수행준거별 문제)		배점
			점수
능력단위요소 1	수행준거	A-4 복와위에서 마사지 방법	4
	12. 다음을 설명하는 스포츠마사지 기법으로 가장 적절한 것은? 수장을 이용하여 가볍게 밀착해서 문지르는 기법 진정효과의 목적 수축된 근육의 이완효과 ① 경찰법 ② 강찰법 ③ 진전법 ④ 유념법
	수행준거	A-4 복와위에서 마사지 방법	4
	13. 수장을 이용하여 조직 내의 물질흡수를 효과적으로 이루어지게 하는 스포츠마사지의 기법은? ( )
	수행준거	A-5 앙와위에서 마사지 방법	4
	14. 유착된 피부를 풀고, 심부조직의 유착으로부터 반흔을 제거하는데 적절한 스포츠마사지 기법은? ① 경찰법 ② 강찰법 ③ 진전법 ④ 유념법
	수행준거	A-5 앙와위에서 마사지 방법	4
	15. 수축된 조직의 신장을 돕고, 긴장된 근육의 진정작용에 효과적인 마사지 기법으로 가장 적절한 것은? ① 압박법 ② 강찰법 ③ 진전법 ④ 유념법
	수행준거	A-6 신체 각 부위 마사지 방법	4
	16. 관절의 가동범위를 이완시키는 기법으로 관절의 가동범위를 확대시키고자 할 때 사용하는 기법으로 가장 적절한 것은? ① 압박법 ② 신전법 ③ 진전법 ④ 유념법
	수행준거	A-6 신체 각 부위 마사지 방법	4
	17. 스포츠마사지를 하기 위한 손의 용어 중 다른 하나를 고르시오 ① 지복 ② 사지 첨 ③ 시지 ④ 새끼손가락

능력단위요소/ 작업(Task)/ 하위능력	평가내용(수행준거별 문제)		배점
			점수
능력단위요소 1	수행준거	A-6 신체 각 부위 마사지 방법	4
	18. 엎드려 누운 자세를 일컫는 말은? ① 앙와위 ② 측와위 ③ 복와위 ④ 좌위
	수행준거	A-6 신체 각 부위 마사지 방법	4
	19. 몸의 근육과 피부 및 관절부위를 늘려주는 스포츠마사지 기법은? ① 유념법 ② 고타법 ③ 신전법 ④ 앙타법
	수행준거	A-6 신체 각 부위 마사지 방법	4
	20. 스포츠마사지 시술시 촉진에 의한 부분과 다른 하나를 고르시오 ① 통증 ② 뭉침 현상 ③ 부종 ④ 근육의 이완
	수행준거	A-7 스포츠 마사지 수행 근거	20
	21. 스포츠마사지가 운동선수들에게 미치는 영향에 대하여 논하시오
수행준거 평균			100점